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Quelle quantité d'eau faut-il consommer chaque jour ?

Quantité d'eau

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Agences-Gaza Post

Quelle quantité d'eau faut-il consommer chaque jour

L'eau joue un rôle vital dans l'hydratation du corps, le transport de l'oxygène, la désintoxication du corps et la promotion du métabolisme.

Ce liquide constitue 72.8 % du corps humain, le corps en a besoin d'une quantité appropriée, et aucune autre boisson ne peut compenser les bienfaits que nous tirons de l'eau.

Le manque d'eau potable en quantité nécessaire à l'organisme entraîne plusieurs dommages pour la santé, notamment : affecter un certain nombre de fonctions vitales, se sentir fatigué et avoir une humeur irritable.

Par conséquent, vous devez prendre la quantité d'eau dont le corps a besoin quotidiennement, mais comment connaît-on cette quantité d'eau nécessaire à boire ?

La quantité recommandée à boire par jour varie entre 1,5 et 2 litres ou plus.

L'eau a de nombreux avantages, notamment :

Consommer de l'eau en quantité suffisante procure de nombreux bienfaits à l'organisme.

Les experts en nutrition confirment que l'eau potable est très importante pour perdre du poids et réduire l'accumulation de graisse.

Boire de l'eau aide à prévenir la constipation.

Ajuste la température corporelle.

Il améliore les performances physiques.

Réduire le risque de calculs rénaux.

Boire de l'eau en quantité suffisante aide à améliorer la concentration, la mémoire et les performances cognitives.

 

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