Les experts annoncent

Des Façons pour renforcer l'immunité en hiver

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Comment renforcer ses défenses immunitaires avant l'hiver ?

Des Façons pour renforcer l'immunité en hiver

Des façons pour renforcer l'immunité en hiver, où les experts ont annoncé que tout ce qu'une personne mange pendant l'hiver, l'aide à se protéger des maladies infectieuses, telles que le rhume et la grippe ou "covid-19".

Le chef de son équipe d'immunologie nutritionnelle à l'Université Tufts, aux États-Unis, le Dr Simin Medani, a expliqué que les vitamines "C", "D", "B" et le zinc aident grandement à renforcer le système immunitaire, et le système immunitaire est considéré comme le "première ligne de défense", qui envoie des anticorps Pour combattre les maladies, plus le corps est actif, plus le corps est jeune et en bonne santé, meilleure est l'immunité", selon "Sky News".

D'autre part, certaines choses affectent les "défenses du corps", comme l'excès de poids, le tabagisme, les boissons alcoolisées, les maladies chroniques et le stress excessif.

"La meilleure façon de renforcer votre immunité est de manger une grande variété de fruits et légumes frais chaque jour, ainsi que des grains entiers de haute qualité, un peu de protéines maigres et un peu d'huiles saines", a déclaré Medani.

"Pendant l'hiver, si vous voulez augmenter l'impact de la nourriture sur votre système immunitaire, vous devez augmenter la quantité de fruits et légumes que vous mangez chaque jour", a-t-elle ajouté.

Les régimes riches en fruits et légumes sont associés à un risque réduit de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de cancer et de décès prématuré.

Il convient de noter que Medani recommande les directives diététiques actuelles aux États-Unis "jusqu'à deux tasses de fruits et deux à trois portions de légumes par jour"

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