أنشطة مُفيدة يُنصح القيام بها في فصل الربيع

أنشطة مُفيدة يُنصح القيام بها في فصل الربيع
طباعة تكبير الخط تصغير الخط

غزة- غزة بوست

يُعتبر فصل الربيع هو الوقت المثالي للقيام بالكثير من الأنشطة الصحية، حيث أن الطقس المعتدل والأجواء الحيوية هي التي تشجع على الحركة وسط الطبيعة، وينصح بالقيام بمجموعة من الأنشطة خارج المنزل، والتي تساعد في الحفاظ على الصحة وتحسين المزاج وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

 

ولذلك لا تفوت هذا الموسم دون أن تحصل على الفائدة من خلال القيام بمجموعة من الأنشطة التي تساعدك في الحفاظ على صحتك منها:

 

1-ركوب الدراجة

 

تعتبر من أفضل الأنشطة في فصل الربيع والذي يمكنك القيام به في أي مكان، ولتختار حديقة بها مسارات مخصصة لقيادة الدراجات وتبدأ في الاستمتاع بهذا النشاط.

 

حيثُ أن يساعدك ركوب الدراجة في تحريك مختلف أجزاء الجسم، وإن قمت به في وسط الحدائق، فسوف تستنشق هواءاً نقياً للحفاظ على صحة الرئتين.

 

ويمكنك فعل هذا بمفردك، أو المشاركة مع مجموعات تقوم بقيادة الدراجات لمسافات طويلة، فهناك الكثير من المراكز الرياضية التي تدعم هذه الفكرة.

 

2-زراعة النباتات

 

فيما يتصور البعض أن زراعة النباتات من المهام الصعبة والتي تحتاج إلى مساحة كبيرة، ولكن هذا اعتقاد خاطىء.

 

بينما يمكنك أن تشتري بعض البذور النباتية، وتبدأ في زراعة أحد النباتات وتستمتع بالعناية بها حتى تنمو يوم بعد يوم.

 

في حين ستساعدك الزراعة في تنقية الهواء، كما أنك ستضمن تناول أطعمة طازجة وصحية.

 

ويُعتبر القرنبيط والبنجر والسبانخ والبازلاء والفجل والجزر من أبرز الخضروات التي يمكن زراعتها في حديقة المنزل خلال موسم الربيع.

 

3-صيد الأسماك:

 

إذا كان لديك فرصة لممارسة صيد السمك فلا تفوتها، فالأمر لا يقتصر على الجلوس أمام ضفة النهر أو على البركة ومحاولة صيد السمك، ولكن أكثر من هذا بكثير.

 

حيث أن الصيد يساعدك في تقوية عضلات الذراع واليد، بسبب محاولات الصيد المتكررة، بالإضافة إلى أن هذه الهواية يخلصك من الشعور بالتوتر، وذلك لأنه يتطلب الذهاب إلى مكان هادئ للاسترخاء والتأمل.

 

وبعد الصيد، ستحصل على وجبة سمك طازجة ومغذية ومفيدة للصحة، حيث تكسبك العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم وأبرزها الأوميغا 3.

 

 

 

 

4-السباحة:

 

تنوع الدول العربية بالطقس الجيد في الربيع، على عكس دول الغرب، وبالتالي يمكنك ممارسة رياضة السباحة، والتي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام، فتزيد من مرونة العظام والعضلات، وتجعلك تحرك كل أعضاء الجسم.

 

ومثل السباحة، تقدم التمارين الرياضية المائية فوائد صحية كثيرة للقلب والتهابات المفاصل والام الركبة وغيرها.

 

 

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )