النوم القليل، داء السُمنة الخفي فاحذوره ..

النوم القليل، داء السُمنة الخفي فاحذوره ..

طفل نائم

طباعة تكبير الخط تصغير الخط

لندن – غزة بوست

خلصت دراسة علمية حديثة، أن النوم لساعات قليلة على مدى أربعة ليالٍ فقط، من  شأنه تحسين طريقة تخزين الجسم للدهون والتي تعد السبب الرئيسي في  تفادي زيادة السمنة لدى الانسان.

حيث كشف الباحثون وفقاً لتقرير نشره موقع " ديلي ميل" البريطاني، أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة ذات سعرات حرارية عالية شعروا برضا أقل بعد تناولها أثناء حرمانهم من النوم بخلاف تناولهم طعام مريح.

.فيما وجد الباحثون أن تناول وجبات غنية ودسمة بعد قلة النوم أدت إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الجسم وتخزين الدهون بشكل أسرع وأسهل، وبالتالي تسبب بزيادة ملحوظة للوزن.

بدوره أوضح الفريق البحثي بجامعة ولاية بنسلفانيا الامريكية، أن النتائج تكشف أدلة إضافية على سبب عدم النوم، لكن الأطباء أشاروا إلى أنهم بحاجة إلى تثقيف مرضاهم حول اللجوء إلى عادات نوم جيدة تسهم في الحفاظ على أنفسهم من السُمنة، لذا توصى مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية للبالغين بالنوم ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة وعدم الاستغناء عن تلك الساعات للحفاظ على رشاقة الجسم.

وأثبتث دراسة طبية حديثة أن حوالى 50 % من البالغين الأمريكين  في الولايات المتحدة ينامون أقل من الساعات المُوصى بها لذلك تظهر آثار السمنة عليهم بشكل واضح.

جدير بالذكر أن النوم غير الكافي يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة والسكرى وأمراض القلب وحتى السرطان والأمراض المزمنة بعد آخذهم عينات دم من الرجال ووجدوا أن الحرمان من النوم أدى إلى ارتفاع مستويات الأنسولين المتسبب بالسمنة، وهو الهرمون اللازم لنقل الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )