احذر تناول " الموز " منفردًا دون وجبة طعام كاملة

احذر تناول " الموز " منفردًا دون وجبة طعام كاملة

تناول الموز

طباعة تكبير الخط تصغير الخط

واشنطن- غزة بوست 

بات الناس في قريةً صغيرةً، حبيسة الوقت تنعكسُ على حياتهم بعدم تناولهم وجبة الافطار بصورةً كاملة، مما دفع  بهم للإكتفاء بتناول ثمرة موز واحدة، لمنحهم الطاقة اللازمة لبدء اليوم.

حيث أن خبير التغذية الأميركي الشهير "داريل جوفري" بحسب سكاي نيوز عربية، على أن هذه العادة خاطئة، بسبب عوامل عدة كشف عنها خلال حواره مع موقع "بيردي" المتخصص في الصحة والتغذية.

وقال جوفري: " إن الموز يبدو كأنه الخيار المثالي في الصباح، لكن إذا ما أمعنا النظر، سنكتشف أن تناول الموز فقط ليس الخيار الأفضل لأنه مكون من السكر بنسبة 25 بالمئة".

وأوضح جوفري أن الموز سيمنحك دفعة من الطاقة في البداية، لكنك ستشعر بالخمول والجوع بعدها فوراً.

ونصح جوفري بتناول وجبة كاملة مع قطعة الموز، أما في حال تناولها وسط اليوم، فنصح بتناول طعام فيه كمية لا بأس بها من الدهون الصحية، أو التوابل.

وعلل جوردي أن السبب يمكن في احتواء الموز على مواد حمضية، ولذا عليك موازنة الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف الموجودة بالموز، من دون الحصول على السكر فقط".

 

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )