تعرف على حقيقة أن المكسرات تزيد من وزن الانسان

تعرف على حقيقة أن المكسرات تزيد من وزن الانسان

الكاشو

طباعة تكبير الخط تصغير الخط

غزة- غزة بوست 

يحرص الباحثون عن أسباب تخلصهم من السمنة المفرطة، في ظل سعيهم لتخفيف الوزن والنحافة دائما عن أفضل خطط فقدان الوزن وحرق دهون وشحوم البطن، وغالبا ما يتبعون نظاما غذائيا أو رجيما قاسيًا لتحقيق ذلك، مع اختلاف النتائج في كل مرة.

فيما يعتقد البعض أن تناول المكسرات يساعد على إنقاص الوزن، لكن ما مدى صحة ذلك؟ وما هي أفضل المكسرات التي تساعد في حرق دهون البطن؟

الشائع أن بعض الأطعمة تزيد من نسبة الدهون بالجسم، من بينها المكسرات حيث اعتبرها الكثيرون أنها تسبب زيادة الوزن، لذلك من الواجب عدم تناولها بشكل مفرط.

حقيقة المكسرات وإنقاص الوزن

على الرغم من أن المكسرات غنية بالدهون، إلا أنها لا تسبب السمنة كما يتوقع أو يعتقد كثيرون، ففي الواقع تعمل المكسرات بشكل جيد كوجبة خفيفة، تحتوي على كميات متوازنة من البروتين والألياف والدهون الصحية.

وقد أظهرت الدراسات أن تناول المكسرات يُمكن أن يحسن صحة التمثيل الغذائي، بل ويعزز فقدان الوزن، كما ذكرت صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية.

وفي سياق متصل، أظهرت الدراسات السكانية أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يميلون إلى أن يكونوا أصحاء أكثر وأكثر رشاقة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

إذن، ومن خلال كل ما سبق، يبدو أن البذور والمكسرات جيدة لفقدان الوزن.

بحسب الدراسات، يعتقد أن بذور الشيا هي من بين أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب، فهي تحتوي على 12 غراما من الكربوهيدرات في كل 250 غراما (وقية)، وتعتبر هذه النسبة عالية جدا، غير أن 11 غراما من هذه الغرامات تتألف من الألياف.

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )