طريقة الجلوس بشكل صحيح في العمل للحفاظ على صحتك

طريقة الجلوس بشكل صحيح في العمل للحفاظ على صحتك

آلام الظهر

طباعة تكبير الخط تصغير الخط

الرياض - غزة بوست 

أوضحت وزارة الصحة السعودية طريقة الجلوس الصحية للانسان بهدف حماية العمود الفقري لاسيما للأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة في أعمالهم، خاصةً مع تغيُّر أنماط المعيشة والعمل في مختلف المجالات، ما قد يؤثر سلباً على السلامة والصحة، لاسيما إذا كانت وضعية الجلوس خاطئة.

واحدة من الأوجاع الشائعة في مجتمعاتنا خصوصاً في الفئة العمرية ما بين 30 و50 عاماَ حيث تزداد المعاناة من آلام أسفل الظهر، وعادة ما تقفز إلى أذهاننا هذه الأوجاع مع أول إحساس بآلام في مناطق متعددة من الجسم كالرقبة والكتفين والظهر.

وتجنباً لهذه الآلام، حثَّت "الصحة" السعودية مواطنيها على تغيير وضعية جلوسهم كل 30 دقيقة على الأقل بالوقوف، أو المشي، ووضع الكتفين متجهين إلى الخلف، والظهر مستقيماً، كما يجب أن تلامس المؤخرة ظهر الكرسي، مع جعل القدمين مسطحتين على الأرض.

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )