لماذا عليك بتناول اللبن خلال شهر رمضان؟

لماذا عليك بتناول اللبن خلال شهر رمضان؟
طباعة تكبير الخط تصغير الخط

 

سواء كنت تحب أن تأكل اللبن بالملعقة أو تشربه فان خبراء التغذية ينصحون دوماً بتناوله وخصوصاً وقت السحور والافطار في رمضان المبارك .

فاللبن غني بالكالسيوم، وتناول كوبين منه يوميا يغطي نصف احتياجات الجسم من هذا العنصر.

وتقول خبيرة التغذية رزان شويحات إن للبن أهمية خاصة للمعدة بالتحديد لاحتوائه على البروبايوتيكس، وهي بكتيريا مفيدة تدعم الجهاز المناعي وتحمي أجسادنا من الالتهابات والأمراض.

واللبن مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الهضمية، كما أنه يمكن أن يكون بديلا جيدا للأشخاص الذي يعانون من حساسية اللاكتوز.

قبل الافطار تذكر أن بإمكانك تناول اللبن على شكل "سموثي"، وتقديمه أيضا للأطفال بخلطه مع الفواكه والثلج بالخلاط.

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )