يقيس مهند معدل نبضه قبل ممارسة الرياضه

تعتبر الرياضة مهمة جدا لصحة جسم الإنسان ولها فوائد كثيرة ومتعددة ولها أسس وأساليب لممارسة التمارين بالشكل الصحيح.

ويهتم العديد من الأشخاص المولعين بممارسة الرياضة بقياس النبض والضغط قبل البدء بالتمارين، وذلك للاطمئنان على النبض السليم.

ولهذا فإن ممارسة الرياضة لها قوانين يجب الالتزام بها قبل التمرين وأهمها تناول وجبات خفيفة وصحية قبل الرياضة.

كما أنه يجب على الشخص البدء بتمارين الاحماء قبل التمارين الرياضية الصعبة لتجنب التشنج العضلي.

ويجب على الشخص شرب كميات كافية من المياه قبل الرياضة وبعدها ولذلك لتجنب الجفاف الناجم عن التعرق.

بالإضافة إلى أهم نصيحة للشخص في حالة شعوره بالتعب أو الاعياء عليه التوقف عن التمارين الرياضية لحين التحسن.

ولا ننسى ضرورة ارتداء ملابس مناسبة للرياضة وتكون قطنية ومريحة لتساعد في اللعب الصحيح.

 

من الجذير بالذكر أن الرياضة لها أهمية كبيرة جدا في حياة الإنسان ولها فوائد مهمة أهمها الحفاظ على صحة القلب.

ممارسة الرياضة تساعد بشكل كبير في حماية القلب من الجلطات والسكتات القلبية المفاجئة وأمراض القلب المختلفة.

تعمل الرياضة أيضا على تقوية عضلة القلب والحفاظ عليها وتحسين عملها وحمايتها من أمراض القلب.

تعمل الرياضة على تنظيم الدم وتنشيط الدورة الدموية وتخفيض الكوليسترول في الدم، ورفع لياقة الجسم وتقوية العضلات.

تنبيه / يستحب أن يقوم الشخص قبل البدء بممارسة الرياضة القيام بقياس معدل نبضات القلب في الدقيقة، وذلك لتجنب أي عوارض جانبية.